Ik heb plotseling een hoge maandrekening. Wat nu?

Zoals meerdere mensen op het forum, heb ik ook tot mijn grote schrik een rekening van ruim 200 euro binnen gekregen voor de maand juli. De kosten zijn gemaakt buiten mijn internetbundel en onder andere op tijden dat ik aan het slapen was. Ik ben bang dat dit automatische updates zijn geweest. Normaal gesproken krijg ik altijd een waarschuwing als ik 80% of 100% van mijn bundel heb verbruikt, maar deze maand heb ik niets ontvangen..

Wat kan ik doen?! Ik kan deze rekening eigenlijk niet veroorloven en als ik had geweten dat het zo hoog op was gelopen had ik het gelijk gestopt..